Zink ist ein Spurenelement, welches nur in geringsten Mengen im Körper vorkommt. Doch es ist an vielen Funktionen beteiligt und hat vor allem einen großen Einfluss auf Hormone und Testosteron. Daher raten viele Ärzte, dass Männer wie auch Frauen Zink und Folsäure in ausreichender Menge aufnehmen sollen.
Gleichzeitig stärkt es das Immunsystem und sorgt bei Sportlern für eine bessere Regeneration der Muskeln. Doch auch für die Hormone Serotonin und Dopamin ist Zink von großer Bedeutung.
Spermienqualität ist so schlecht wie nie
Immer mehr Paare bleiben kinderlos. Dies ist oftmals eine belastende Situation für beide Partner. Doch dies muss nicht sein. Denn schuld ist oftmals auch ein Zinkmangel.
Zink kann leider nicht in größeren Mengen im Körper gespeichert und muss jeden Tag aufs Neue zugeführt werden.
Doch gerade in Obst und Gemüse sind schon lange nicht mehr so viele Nährstoffe enthalten wie noch vor 20 Jahren. Gleichzeitig hat im Laufe der Jahrzehnte auch die Spermienhöhe der Männer deutlich abgenommen.
Zink bringt die Spermien in Wallungen
Zink hingegen kann Abhilfe schaffen und dazu beitragen, dass die Spermien fitter und auch aktiver werden und nicht mehr so faul und unbeweglich sind. Dies liegt daran, dass Zink an der Bildung des Hormons Testosteron beteiligt ist.
Liegt ein Zinkmangel vor, ist die Produktion von Testosteron signifikant eingeschränkt. Somit leiden nicht nur die Spermien, sondern auch die sexuelle Lust nimmt ab.
Weiterhin ist Zink an der Entstehung und Reifung von den Spermien in den Hoden verantwortlich. In der Regel sind dies rund 1.000 Stück pro Sekunde.
Liegt ein Zinkmangel vor, nimmt die Zahl signifikant ab. Denn gerade das Spurenelement Zink ist am Wachstum wie auch an der Zellteilung beteiligt. Dieser Prozess dauert rund 2 Monate und erst dann sind die Spermien einsatzbereit.
Auch die Missbildung von Spermien kann durch Zink reduziert werden. Liegt ein Zinkmangel vor, ist die Gefahr, dass die Spermien eine Missbildung haben deutlich höher.
Doch auch die Beweglichkeit und Ausdauer werden durch das Spurenelement verbessert.
Beim Zinkmangel ist es leider oft so, dass die Spermien kurz vorm Ziel schlappmachen, weil sie sich verausgabt haben.
Zink für Sportler
Gleiches gilt aber auch für Sportler. Testosteron ist für Sportler besonders wichtig. Dieser biochemische Stoff im Körper kann bei einem Mangel dazu führen, dass Muskeln abgebaut und Körperfett aufgebaut wird.
Neben Zink sind aber auch Vitamin A und D sowie Selen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren wichtig für Sportler.
Zink für den gesamten Organismus
Zink ist aber nicht nur für die Bildung von Testosteron und die Spermienqualität verantwortlich. Das Spurenelement hat nämlich noch viele weitere Vorteile. Es fördert die Wundheilung, ist sehr gut für Haut und Haare und stärkt zudem das Immunsystem.